L’hypnose permet d’aller puiser dans les ressources de l’inconscient, pour ancrer en soi les nouvelles résolutions pour un régime alimentaire sain et une vie plus légère et équilibrée
Si l’hypnose permet d’obtenir de formidable résultats, elle est indissociable d’une bonne hygiène de vie pour se débarrasser des kilos superflus. L’hypnose permet d’inscrire dans votre inconscient les motifs de votre motivation (visualisation) et vous permettra de vous doter d’un maximum de ressources pour atteindre votre objectif.


Identifier et comprendre vos comportements face à la nourriture

L’hypnose pour perdre du poids est efficace. Pour aller plus vite, il est conseillé de noter tout ce que vous mangez pendant les 10 jours précédents votre premier rendez-vous pour d’hypnose pour perdre du poids. Apportez vos notes à votre praticien N’omettez rien, si vous lui mentez, c’est à vous même que vous mentez. Et cela veut dire qu’inconsciemment, vous n’êtes pas prêt à changer et à perdre vos kilos. L’hypnose n’est pas un remède magique, pas de miracle sans votre entière collaboration. L’hypnothérapie pour perdre du poids vous aidera justement à enrayer vos mauvaises habitudes, à condition que vous les admettiez. C’est une étape importante du changement : la prise de conscience et l’acceptation que vous pouvez vous améliorer. L’hypnothérapie vous aidera à prendre confiance en vous et boostera vos ressources pour atteindre votre but.

Hypnose pour perdre du poids : les étapes

Définir votre objectif
L’hypnothérapeute spécialiste de la gestion du poids vous aidera à voir votre objectif d’une façon différente, car maigrir ne va pas sans un changement de comportement.
Il déterminera si cet objectif est réalisable mais surtout s’il est écologique pour vous. En effet, il existe parfois des barrières inconscientes que le sujet met en place pour ne pas perdre de kilos, lorsque l’objectif n’est pas écologique. Par exemple, votre conjoint(e) vous a rencontré lorsque vous étiez rond(e) et une partie de vous a peur de le perdre si vous vous affinez, ou peur qu’il/elle développe de la jalousie. Dans ce cas, il faudra au préalable travailler sur ce rapport avec votre conjoint(e) afin de faire sauter les barrières inconscientes. Ou au contraire, travailler sur vous-même pour vous aimer d’avantage. Ou trouver un juste milieu, celui qui vous convient.

Adopter un régime alimentaire sain ainsi qu’une hygiène de vie bénéfique
L’hypnose pour perdre du poids n’est pas un remède magique ! Il faut tout de même respecter certaines règles de vie. On vous l’a déjà dit, manger équilibré et avoir une activité sportive favorisent le bien-être et la ligne. Pour atteindre votre poids de forme, il ne s’agit pas de vous priver mais d’opter pour une vie plus saine. L’hypnothérapie vous aidera à manger avec plaisir et en conscience.

Augmentez votre motivation à changer tout en prenant du plaisir

L’hypnothérapeute est un spécialiste du langage verbal et non verbal. Il décode les émotions ainsi que le langage du corps. Lors des séances d’hypnose pour perdre du poids, votre hypnothérapeute fera resurgir en vous des ressources. Elles qui vous permettront d’augmenter votre motivation et de prendre plaisir à vous voir changer, consciemment ou inconsciemment. Votre poids peut sembler stable un moment, mais en adaptant votre régime alimentaire et en augmentant votre pratique sportive progressivement, vous gagnerez en légèreté, en fermeté, et vos kilos superflus s’en iront et ne reviendront pas.
Vous libérer des kilos émotionnels
Certains kilos sont liés à des émotions stockées qui ont besoin d’être libérées. Ces kilos sont une protection que votre inconscient a mis en place avec une intention positive. L’hypnothérapie va vous aider à libérer ces émotions, ces traumatismes, et les kilos s’en iront avec eux. Pour se faire, soyez entier avec votre hypnothérapeute : n’hésitez pas à parler de vos traumatismes, quels qu’ils soient. Répondez aux questions de votre hypnothérapeute avec sincérité. N’ayez pas peur de lâcher vos larmes : chaque goutte est un gramme qui s’en va !
 
 

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Chacun de nous détient en lui des solutions  pour modifier les relations et le comportement qu'il a avec l'alimentation: l’hypnose lui permet d’y avoir accès.

L’hypnose est connue depuis l’antiquité.
C’est un phénomène parfaitement naturel que chacun expérimente plusieurs fois par jour : Qui n’est jamais parti de chez lui pour effectuer un trajet et a pris un autre chemin, ou est arrivé à destination sans s’en rendre compte ? Comme en «  pilotage automatique » ! Pourtant vous n’aviez pas perdu votre conscience et étiez capable de réagir !

Votre état de conscience « ordinaire » se modifie tout au long de la journée. Cela se fait tout aussi naturellement et automatiquement que la marche, la respiration ou la digestion. Vous passez en fait simplement d’un état d’éveil ordinaire à un état de rêveries où votre esprit « vagabonde » Ces cycles, qui se produisent toute la journée, sont indispensables à votre santé et à votre équilibre mental : ce sont les cycles ultradiens.

De la même façon, l'hypnose Ericksonienne (*lien ) utilisée en thérapie, sollicite la participation active du patient. Il s'agit d'un état de profonde relaxation facilité par le thérapeute. Le thérapeute utilise des métaphores, c'est-à-dire un langage symbolique, pour guider l'inconscient du sujet et l'amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.  
 

Erickson affirmait que l’hypnose « sert à activer les ressources internes de la personne ». L’inconscient serait alors « une vaste bibliothèque de ressources auxquelles on peut avoir accès ».
Il n’y a alors aucune ascendance exercée sur le patient. Celui-ci se laisse aller à une sorte de rêve éveillé sans qu’aucun pouvoir ne le contraigne en quoi que ce soit. Le rôle du thérapeute est d’accompagner le patient dans cette introspection. L’hypnose  permet alors de délivrer des suggestions implicites et non directives, selon les objectifs définis au préalable avec le patient.

On peut dire que l’hypnose est à l’éveil ce que le rêve est au sommeil, un état naturel paradoxal.

L'hypnose a fait l'objet en juin 2015 d'une évaluation d'efficacité par l'INSERM ( Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) qui conclut:
"Il est rassurant de constater que la sécurité de l’hypnose est bonne, à la condition qu’elle soit exercée par des thérapeutes possédant par ailleurs un diplôme de soignant de type diplôme d’état, et dans le cadre d’une éthique rigoureuse et exigeante, au mieux caractérisée par l’adhésion à une charte éthique.
Au final, d’un point de vue pragmatique, l’hypnose est une approche thérapeutique, les effets indésirables sont absents, il existe des formations reconnues. L’hypnose pratiquée par un personnel de santé comme une pratique complémentaire est une des méthodes non conventionnelles actuellement de plus en plus pratiquée en France, et parmi les plus intégrées à l’offre de soins conventionnels ; elle permet d’apporter une réponse à des symptômes fréquents mal contenus par la médecine conventionnelle. Pour des patients motivés pour cette prise en charge, avec des praticiens maîtrisant la méthode, il est vraisemblable que l'effet de l'hypnose en vie réelle soit supérieur aux effets estimés dans les différentes études."

Hypnose et diététique

Les possibilités offertes par la technique de l'hypnose peuvent, si vous le souhaitez, être intégrées dans vos séances de suivi diététique par un professionnel de santé.
L’hypnose peut en effet vous aider à atteindre plus facilement vos objectifs en travaillant sur la partie de votre comportement responsable de votre problème de poids.

Grâce à l'hypnose, il est possible de modifier en profondeur le ressenti d'une personne vis à vis de l'alimentation. Par exemple, si elle considère les sucreries comme une forme de récompense, elle ne pourra pas s'en passer sans le ressentir comme une punition. Pour qu'elle puisse maigrir, il faudra changer cette perception. Pareillement si l’alcool est perçu comme indispensable à une fête, si beaucoup manger est vécu comme une signe de bonne santé, si les légumes sont vus comme des aliments tristes…toutes ces croyances qui empêchent le patient d’avancer peuvent être modifiées.

L’hypno-thérapie vous permet d’apprendre la relaxation et à réduire le niveau de stress, permettant au cerveau d’arrêter la recherche du bien-être par la nourriture de confort et la suralimentation.
L’hypnose est surtout utilisée comme un outil proactif pour éviter les excès, pour renforcer votre motivation et votre confiance en soi ainsi que pour modifier vos comportements alimentaires et l’image interne de vous-même.
L’hypnose, vous permet de contrôler vos pulsions, identifier vos émotions, stopper vos grignotages, travailler sur votre stress, être plus attiré(e) par des aliments « sains » …

L'hypnose est donc efficace pour perdre du poids car elle permet d'agir directement sur différents comportements et de les modifier.   
Elle peut permettre à la personne de retrouver une bonne image corporelle, de reconnaître la faim émotionnelle de la faim physiologique, de gérer les émotions négatives autrement qu’avec la nourriture.

Si tout le monde peut bénéficier de l'hypnose, il faut que la personne soit prête au changement. Si le patient juge que la remise en cause de son mode de vie est  trop importante ou s’il n’est pas soutenu, il peut rencontrer des difficultés.

cliquer ci-dessous pour accéder à la page 2
 
 

Doit-on avoir peur de l’Hypnose ?

Frappés par l’aspect «  bluffant » de l’  « hypnose de spectacle » où l’hypnotiseur semble dominer et manipuler les spectateurs à son gré, l’hypnose peut inquiéter.
Elle peut être perçue comme une sorte de pouvoir de celui qui l'utilise ; Il faut savoir que les artistes de spectacle sélectionnent les sujets les plus réceptifs de l’assistance, et ces derniers sont consentants pour monter sur scène.
 Rassurez-vous, son influence sur votre inconscient n'est pas toute puissante. Il y a des "sécurités" dans notre cerveau qui nous empêchent de faire quelque chose de contraire à nos valeurs. L’hypno-thérapeute ne peut pas hypnotiser quelqu’un contre son gré, ou lui faire faire des choses qu’il ne désire pas ;
C’est de plus contraire à l’éthique et au code de déontologie des professionnels de santé sérieux !

L’Hypnose une méthode qui donne des résultats durables!

Dans le domaine du surpoids il n’y a pas de méthode ou de remède miracle. Les dysfonctionnements du comportement alimentaire s’apparentent beaucoup à la dépendance. Bien que le surpoids soit un des plus grands défis thérapeutiques de notre temps, l’hypnose est d’une valeur incontestable dans son traitement et vient en complément de la prise en charge diététique « traditionnelle »
Il faut savoir  qu’avec cette méthode vous n’allez pas perdre 5 kilos par semaine; le processus sera progressif, parfois lent mais toujours pour des résultats durables.


Comment l’hypnose peut-elle vous aider ?

L’action de l’hypnose s’exerce  à plusieurs niveaux :

1. Elle renforce votre motivation.
2. Elle vous projette et vous permet de visualiser  la réussite
3. Vous allez acquérir des comportements alimentaires sains qui vous permettront de garder votre poids d’équilibre.
4. Vous apprenez à reconnaître la faim émotionnelle de la faim physiologique.
   Vous allez acquérir des nouvelles habitudes de vie que vous allez aimer et apprécier (nourriture saine, exercice physique) naturellement.
5. Vous allez apprendre à gérer autrement le stress et les émotions négatives à l’origine de la faim émotionnelle.
6. Vous renforcez votre confiance en vous et améliorez la perception de vous même
7. Vous accompagnerez et intégrerez le changement de votre image corporelle en cas de perte de poids importante.

 

Quand et pourquoi consulter un diététicien-nutritionniste ?

Vous pouvez venir de votre propre initiative ou sur prescription médicale
Voici quelques motifs fréquents de consultation :
  Le diététicien-nutritionniste peut vous aider à faire le point sur votre alimentation, vos pratiques culinaires, vous conseiller pour faire vos courses             (étiquetage alimentaire, ce qui est vrai et faux en matière  de compléments alimentaires, de publicités de marques etc. ).
 Il peut vous conseiller pour améliorer l’équilibre alimentaire de toute la famille en fonction de votre budget, de votre mode de vie et de vos habitudes.

2. Maladies chroniques en lien avec l'alimentation : Diabète, cholestérol, risques cardio-vasculaires, intolérance au gluten :

Vous souffrez d’une maladie chronique en lien avec l’alimentation : diabète, cholestérol, triglycérides, hypertension… Vous avez subi une alerte cardiaque (AIT : accident ischémique transitoire, IDM : infarctus du myocarde…) ou un accident vasculaire cérébral (AVC).
Vous avez sans doute reçu des conseils alimentaires à l’hôpital ou auprès de votre médecin mais vous souhaitez aller plus loin ou approfondir l’adaptation de vos pratiques alimentaires.
Pour certaines pathologies, les habitudes alimentaires constituent une cause essentielle d’apparition : cholestérol, hypertension, diabète de « type 2 » …
La simple modification des habitudes alimentaires accompagnée d’une activité physique suffisante peut alors, bien souvent, éviter ou au moins retarder la prise d’un médicament à vie.
En accord avec votre médecin-traitant, le diététicien-nutritionniste peut vous accompagner dans l’évolution de vos habitudes.
D’autres maladies se déclenchent sans rapport avec de mauvaises habitudes alimentaires : diabète de « type 1 » , maladie cœliaque… Pour autant, et malgré le traitement, elles nécessitent une adaptation de l’alimentation toute la vie durant. Le diététicien-nutritionniste vous permet de gérer au mieux votre maladie sans vous imposer d’interdits inutiles.

3. Prise en charge de l'obésité, du surpoids ou de la maigreur :

Vous avez un problème de poids :
surpoids installé de longue date ou au contraire prise de poids récente, ou à l’inverse, maigreur excessive avec manque d’appétit.
Le diététicien-nutritionniste vérifie si votre poids sort des normes médicalement recommandées, afin de poser un regard objectif sur le surpoids (ou la maigreur). Il prendra le temps de vous écouter et de vous accompagner pour fixer avec vous des objectifs réalistes et vous proposer des conseils pratiques adaptés à votre mode de vie. 

Ces pathologies potentiellement dangereuses nécessitent une prise en charge pluridisciplinaire. Médecin, psychologue et diététicien vont travailler de concert pour aider au mieux le patient à sortir de ses difficultés. Le diététicien-nutritionniste s’attachera notamment à redonner des repères alimentaires au patient, en lui expliquant les besoins physiologiques de son corps et en faisant le lien avec l’alimentation, aussi bien en termes de quantité que de contenu en nutriments. Pour le patient sujet aux crises de boulimie, il mettra en avant les pratiques alimentaires à risque  qui contribuent à l’apparition des crises.

5. Contrôle du poids dans le cadre de l'arrêt du tabac

 La consommation de tabac consomme de l’énergie et diminue l’appétit. Le fumeur a donc une tendance naturelle à prendre quelques kilos lorsqu’il tente d’arrêter de fumer.
Le diététicien-nutritionniste peut lui proposer à la fois d’améliorer globalement ses habitudes alimentaires et des conseils pratiques pour gérer ses fringales et sa sensation de manque sans se jeter sur une nourriture trop riche et anarchique.

6. Grossesse, maternité, allaitement

Dès avant la grossesse, le diététicien vous aide à optimiser votre alimentation.
 
Pendant la grossesse, en fonction de votre poids initial, le diététicien vous accompagne pour vous aider à gérer les fringales et les troubles digestifs, à contrôler la prise de poids et à choisir une alimentation optimale pour votre bébé, à la fois pour sa croissance intra-utérine et pour le développement de son goût.
Le diététicien peut prendre en charge le suivi nutritionnel d’un Diabète gestationnel.
Après l’accouchement votre diététicien pourra vous conseiller pour retrouver le poids souhaité à un rythme raisonnable.

7. Passer le cap de la ménopause

 La ménopause modifie en profondeur la production d’hormones. Parmi les nombreuses conséquences de ces modifications, on peut citer une tendance à la prise de poids, davantage de risque d’ostéoporose, mais aussi une répartition différente des cellules graisseuses. Elles se localisent alors de manière privilégiée au niveau de l’abdomen, accroissant les risques cardiovasculaires chez la femme en surpoids.
Le diététicien-nutritionniste peut vous aider à adopter les comportements alimentaires qui limiteront les effets négatifs de la ménopause et vous aideront à mieux traverser cette période.
 

Les fausses idées sont très vivaces sur l’alimentation des plus de 65 ans. Citons en deux : « Quand on vieillit, on a besoin de moins de viande. » « J’ai 80 ans et j’ai pris 3 kg. Je dois faire un régime. » Pour autant, c’est indéniable, le goût évolue, l’appétit et la soif ont tendance à diminuer, les troubles du transit sont parfois plus fréquents. Dans ces conditions, comment adapter son alimentation pour continuer à se faire plaisir sans mettre sa santé en danger ?
Le diététicien-nutritionniste vous conseille pour conserver au mieux plaisir de manger et bonne santé en prenant de l'âge.


 9. Chirurgie de l'obésité :  ( Anneau gastrique, sleeve, BY-Pass ) se préparer, s'adapter

Une telle opération n’est pas anodine. Elle implique une évolution très forte dans votre façon de vous alimenter : à la fois au quotidien mais aussi pendant les repas de fête… Cela signifie aussi une perte de poids importante et donc un changement majeur de l’image du corps.
L’approche pluridisciplinaire (diététicien, psychologue, chirurgien) est donc essentielle à la fois pour vous aider à prendre la bonne décision, pour vous préparer au mieux à l’opération et ensuite pour réussir à gérer cette nouvelle donne.
Votre diététicien nutritionniste vous expliquera clairement ce qui devra changer dans votre alimentation, l’écart avec la façon dont vous mangez aujourd’hui., il vous invitera à faire évoluer au plus tôt votre alimentation pour vous rapprocher de ce qu’elle devra être après l’opération.
Enfin, après l’intervention, il vous accompagnera pour vous aider à adopter les bons réflexes et à combattre les désagréments liés à votre nouvelle situation (nausées, diarrhées, hypoglycémies…)



10. Consulter sur prescription médicale

 Le médecin ne dispose pas toujours du temps nécessaire pour accompagner suffisamment ses patients dans un régime difficile sur le moyen terme. De plus,  le diététicien a souvent reçu une formation plus poussée que le médecin sur l’alimentation et la nutrition.

Votre médecin traitant ou spécialiste peut donc vous adresser à un diététicien avec une prescription médicale précise. Ou encore, vous sortez de l’hôpital où on vous a remis des conseils à suivre pour votre alimentation suite à des soins, à une intervention chirurgicale.

En cas de prescription médicale, le diététicien-nutritionniste prendra connaissance de l’ordonnance mettra en œuvre les actes demandés. En cas de remise d’un « régime de sortie » ou de conseils alimentaires à l’hôpital, le diététicien-nutritionniste peut prendre le temps de vous expliquer en détail les préconisations qui vous ont été remises et de voir avec vous comment les intégrer au mieux dans vos habitudes alimentaires et dans votre vie quotidienne