Informations mises à jour en juin 2026 — Sources : Journal Officiel du 28 mai 2026, HAS, VIDAL, Assurance Maladie.
Ce contenu est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical. La prescription des traitements mentionnés relève exclusivement de médecins habilités.

 L’hypnose permet d’aller puiser dans les ressources de l’inconscient, pour ancrer en soi les nouvelles résolutions pour un régime alimentaire sain et une vie plus légère et équilibrée
Si l’hypnose permet d’obtenir de formidable résultats, elle est indissociable d’une bonne hygiène de vie pour se débarrasser des kilos superflus. L’hypnose permet d’inscrire dans votre inconscient les motifs de votre motivation (visualisation) et vous permettra de vous doter d’un maximum de ressources pour atteindre votre objectif.


Identifier et comprendre vos comportements face à la nourriture

L’hypnose pour perdre du poids est efficace. Pour aller plus vite, il est conseillé de noter tout ce que vous mangez pendant les 10 jours précédents votre premier rendez-vous pour d’hypnose pour perdre du poids. Apportez vos notes à votre praticien N’omettez rien, si vous lui mentez, c’est à vous même que vous mentez. Et cela veut dire qu’inconsciemment, vous n’êtes pas prêt à changer et à perdre vos kilos. L’hypnose n’est pas un remède magique, pas de miracle sans votre entière collaboration. L’hypnothérapie pour perdre du poids vous aidera justement à enrayer vos mauvaises habitudes, à condition que vous les admettiez. C’est une étape importante du changement : la prise de conscience et l’acceptation que vous pouvez vous améliorer. L’hypnothérapie vous aidera à prendre confiance en vous et boostera vos ressources pour atteindre votre but.

Hypnose pour perdre du poids : les étapes

Définir votre objectif
L’hypnothérapeute spécialiste de la gestion du poids vous aidera à voir votre objectif d’une façon différente, car maigrir ne va pas sans un changement de comportement.
Il déterminera si cet objectif est réalisable mais surtout s’il est écologique pour vous. En effet, il existe parfois des barrières inconscientes que le sujet met en place pour ne pas perdre de kilos, lorsque l’objectif n’est pas écologique. Par exemple, votre conjoint(e) vous a rencontré lorsque vous étiez rond(e) et une partie de vous a peur de le perdre si vous vous affinez, ou peur qu’il/elle développe de la jalousie. Dans ce cas, il faudra au préalable travailler sur ce rapport avec votre conjoint(e) afin de faire sauter les barrières inconscientes. Ou au contraire, travailler sur vous-même pour vous aimer d’avantage. Ou trouver un juste milieu, celui qui vous convient.

Adopter un régime alimentaire sain ainsi qu’une hygiène de vie bénéfique
L’hypnose pour perdre du poids n’est pas un remède magique ! Il faut tout de même respecter certaines règles de vie. On vous l’a déjà dit, manger équilibré et avoir une activité sportive favorisent le bien-être et la ligne. Pour atteindre votre poids de forme, il ne s’agit pas de vous priver mais d’opter pour une vie plus saine. L’hypnothérapie vous aidera à manger avec plaisir et en conscience.

Augmentez votre motivation à changer tout en prenant du plaisir

L’hypnothérapeute est un spécialiste du langage verbal et non verbal. Il décode les émotions ainsi que le langage du corps. Lors des séances d’hypnose pour perdre du poids, votre hypnothérapeute fera resurgir en vous des ressources. Elles qui vous permettront d’augmenter votre motivation et de prendre plaisir à vous voir changer, consciemment ou inconsciemment. Votre poids peut sembler stable un moment, mais en adaptant votre régime alimentaire et en augmentant votre pratique sportive progressivement, vous gagnerez en légèreté, en fermeté, et vos kilos superflus s’en iront et ne reviendront pas.
Vous libérer des kilos émotionnels
Certains kilos sont liés à des émotions stockées qui ont besoin d’être libérées. Ces kilos sont une protection que votre inconscient a mis en place avec une intention positive. L’hypnothérapie va vous aider à libérer ces émotions, ces traumatismes, et les kilos s’en iront avec eux. Pour se faire, soyez entier avec votre hypnothérapeute : n’hésitez pas à parler de vos traumatismes, quels qu’ils soient. Répondez aux questions de votre hypnothérapeute avec sincérité. N’ayez pas peur de lâcher vos larmes : chaque goutte est un gramme qui s’en va !
 
 

Obésité dans le Monde
 
Le surpoids concerne 1,4 milliard de personnes de 20 ans et plus dans le monde (estimations mondiales de l'OMS). D'ici 2030, le nombre de personnes en surpoids  devrait atteindre 3,3 milliards.
Le surpoids et l'obésité représentent le cinquième facteur de risque de décès au niveau mondial et fait au minimum 2,8 millions de victimes chaque année.
source : Organisation Mondiale de la Santé (OMS) - "Obésité et surpoids" - Aide-mémoire N°311
 
En France
6,5 millions de personnes sont considérées comme obèses (soit 14,5% de la population adulte). La proportion des personnes obèses est passée de 8.5% à 14,5% entre 1997 et 2009.
L'augmentation de la prévalence est observée dans toutes les tranches d'âge de la population, y compris les seniors. Cependant, celle-ci semble plus importante chez les femmes (15,1%) que chez les hommes (13,9%).
 
La chirurgie bariatrique ou chirurgie de l’obésité est une solution pour aider les obèses les plus sévères à perdre du poids.


La décision d'opérer est prise par le chirurgien aidé d'une équipe pluri-diciplinaire ( psychologue, endocrinologue, diététicien...).

Les conditions pour bénéficier d'une opération sont, en particulier :

• Un Indice de Masse Corporelle (ou IMC) supérieur à 40, ou 35 avec des complications de l’obésité
• Un poids stable
• Avoir fait des régimes bien suivis, qui ont été des échecs
• Etre âgé de plus de 18 ans
• Etre prêt à modifier complètement ses habitudes alimentaires
• Etre prêt à reprendre une activité physique régulière et croissante avec la perte de poids
• Etre d’accord pour un suivi régulier par une équipe multi disciplinaire

Quelle que soit le type d’intervention retenu, l'intervention doit être soigneusement préparée par l'équipe médicale qui prend en charge les patients candidats à la chirurgie bariatrique.

Sur le plan de l'alimentation, la prise en charge par un diététicien avant et après l’intervention fait partie des recommandations de la Haute Autorité de Santé ( HAS).

Soyons clair : il vaut mieux la prévention à la chirurgie ; il vaut mieux éviter de grossir ou perdre du poids avec une alimentation saine qu’avec la chirurgie, mais ce n’est pas toujours possible. Quand il y a derrière une histoire de succession de régimes mal menés (car suivis seuls ou avec un praticien qui ne sait que vendre des sachets hyperprotéinés ou conseiller de se nourrir de viande et de fromage blanc), qui a engendré un effet yoyo sans enrayer l’obésité, qui l’a aggravée au contraire, il y a une perte de confiance dans la diététique seule et celle-ci est difficilement rattrapable. Si seulement les choses ne s’étaient pas passées ainsi, si seulement ces personnes avaient fait le bon régime, si seulement…. Oui mais c’est fait et cette histoire est là, on ne peut l’effacer. La chirurgie peut relancer une motivation et peut amener une personne à manger équilibré parce en ultime recours, elle prend enfin conscience, grâce à une équipe pluridisciplinaire complète, de ses problématiques et accepte enfin d’y travailler.

Quand il y a urgence car trop de facteurs de comorbidités se sont associés à l’obésité, là aussi la chirurgie est une solution, qui permet d’améliorer, voire de régler ce terrain pathologique plus rapidement qu’avec un régime alimentaire : un diabétique qui ne l’est plus (mais qui doit bien sûr surveiller son mode de vie), une personne hypertendue qui ne prend plus de traitement,…

Accepter de vivre avec l’obésité, qu’on n’arrive pas à enrayer avec un régime alimentaire, parce que la chirurgie n’était pas la solution la plus indiquée au départ ?  Qui peut le conseiller ? Toutes les personnes souffrant d’obésité n’ont ni le même terrain pathologique, ni la même sensibilité, la même souffrance émotionnelle face à ce corps. Que fait-on de ce paramètre ? Il est aussi primordial que tout le reste. Car être obèse représente une énorme souffrance pour l’être humain qui y est confronté.

La solution n’est pas la même pour toutes les personnes souffrant d’obésité.
Avoir recours à la chirurgie de l’obésité doit être mûrement réfléchi, ce n’est en rien une solution de facilité. C’est bien la dernière solution au contraire. Mais c’est une possibilité qui s’offre aussi aux patients. Bien préparée, elle réussit. Et même très bien ! C’est l’inverse qui engendre un échec (si des règles diététiques ne sont pas mises en place avant pour tester sa capacité à les suivre, si des TCA n’ont pas été traités). Il y a toute une diététique qui se met en place autour et qu’il faut respecter. Cet équilibre alimentaire imposé et obligatoire pour que la chirurgie soit une réussite est plus facile à tenir qu’avant puisqu’il s’accompagne d’une perte de poids visible rapidement.

OPERATION= 25% du succès   CHANGEMENT DE MODE DE VIE= 75% du succès !

Des conseils nutritionnels pré- et post-opératoires sont indispensables pour  préparer l’intervention et, par la suite, ne pas connaître de malaises, éviter les carences et réapprendre progressivement à avoir une alimentation normale adaptée.
Pour une prise en charge optimale des patients devant subir une chirurgie de l'obésité il est proposé un forfait:       

Forfait : " Chirurgie Bariatrique" 150€ = 3 consultations
 1 consultation avant intervention  pour expliquer le régime post opératoire+ 1 consultation après 20 jours environ + 1 consultation après 1 mois.



 

Quand et pourquoi consulter un diététicien-nutritionniste ?

Vous pouvez venir de votre propre initiative ou sur prescription médicale
Voici quelques motifs fréquents de consultation :
  Le diététicien-nutritionniste peut vous aider à faire le point sur votre alimentation, vos pratiques culinaires, vous conseiller pour faire vos courses             (étiquetage alimentaire, ce qui est vrai et faux en matière  de compléments alimentaires, de publicités de marques etc. ).
 Il peut vous conseiller pour améliorer l’équilibre alimentaire de toute la famille en fonction de votre budget, de votre mode de vie et de vos habitudes.

2. Maladies chroniques en lien avec l'alimentation : Diabète, cholestérol, risques cardio-vasculaires, intolérance au gluten :

Vous souffrez d’une maladie chronique en lien avec l’alimentation : diabète, cholestérol, triglycérides, hypertension… Vous avez subi une alerte cardiaque (AIT : accident ischémique transitoire, IDM : infarctus du myocarde…) ou un accident vasculaire cérébral (AVC).
Vous avez sans doute reçu des conseils alimentaires à l’hôpital ou auprès de votre médecin mais vous souhaitez aller plus loin ou approfondir l’adaptation de vos pratiques alimentaires.
Pour certaines pathologies, les habitudes alimentaires constituent une cause essentielle d’apparition : cholestérol, hypertension, diabète de « type 2 » …
La simple modification des habitudes alimentaires accompagnée d’une activité physique suffisante peut alors, bien souvent, éviter ou au moins retarder la prise d’un médicament à vie.
En accord avec votre médecin-traitant, le diététicien-nutritionniste peut vous accompagner dans l’évolution de vos habitudes.
D’autres maladies se déclenchent sans rapport avec de mauvaises habitudes alimentaires : diabète de « type 1 » , maladie cœliaque… Pour autant, et malgré le traitement, elles nécessitent une adaptation de l’alimentation toute la vie durant. Le diététicien-nutritionniste vous permet de gérer au mieux votre maladie sans vous imposer d’interdits inutiles.

3. Prise en charge de l'obésité, du surpoids ou de la maigreur :

Vous avez un problème de poids :
surpoids installé de longue date ou au contraire prise de poids récente, ou à l’inverse, maigreur excessive avec manque d’appétit.
Le diététicien-nutritionniste vérifie si votre poids sort des normes médicalement recommandées, afin de poser un regard objectif sur le surpoids (ou la maigreur). Il prendra le temps de vous écouter et de vous accompagner pour fixer avec vous des objectifs réalistes et vous proposer des conseils pratiques adaptés à votre mode de vie. 

Ces pathologies potentiellement dangereuses nécessitent une prise en charge pluridisciplinaire. Médecin, psychologue et diététicien vont travailler de concert pour aider au mieux le patient à sortir de ses difficultés. Le diététicien-nutritionniste s’attachera notamment à redonner des repères alimentaires au patient, en lui expliquant les besoins physiologiques de son corps et en faisant le lien avec l’alimentation, aussi bien en termes de quantité que de contenu en nutriments. Pour le patient sujet aux crises de boulimie, il mettra en avant les pratiques alimentaires à risque  qui contribuent à l’apparition des crises.

5. Contrôle du poids dans le cadre de l'arrêt du tabac

 La consommation de tabac consomme de l’énergie et diminue l’appétit. Le fumeur a donc une tendance naturelle à prendre quelques kilos lorsqu’il tente d’arrêter de fumer.
Le diététicien-nutritionniste peut lui proposer à la fois d’améliorer globalement ses habitudes alimentaires et des conseils pratiques pour gérer ses fringales et sa sensation de manque sans se jeter sur une nourriture trop riche et anarchique.

6. Grossesse, maternité, allaitement

Dès avant la grossesse, le diététicien vous aide à optimiser votre alimentation.
 
Pendant la grossesse, en fonction de votre poids initial, le diététicien vous accompagne pour vous aider à gérer les fringales et les troubles digestifs, à contrôler la prise de poids et à choisir une alimentation optimale pour votre bébé, à la fois pour sa croissance intra-utérine et pour le développement de son goût.
Le diététicien peut prendre en charge le suivi nutritionnel d’un Diabète gestationnel.
Après l’accouchement votre diététicien pourra vous conseiller pour retrouver le poids souhaité à un rythme raisonnable.

7. Passer le cap de la ménopause

 La ménopause modifie en profondeur la production d’hormones. Parmi les nombreuses conséquences de ces modifications, on peut citer une tendance à la prise de poids, davantage de risque d’ostéoporose, mais aussi une répartition différente des cellules graisseuses. Elles se localisent alors de manière privilégiée au niveau de l’abdomen, accroissant les risques cardiovasculaires chez la femme en surpoids.
Le diététicien-nutritionniste peut vous aider à adopter les comportements alimentaires qui limiteront les effets négatifs de la ménopause et vous aideront à mieux traverser cette période.
 

Les fausses idées sont très vivaces sur l’alimentation des plus de 65 ans. Citons en deux : « Quand on vieillit, on a besoin de moins de viande. » « J’ai 80 ans et j’ai pris 3 kg. Je dois faire un régime. » Pour autant, c’est indéniable, le goût évolue, l’appétit et la soif ont tendance à diminuer, les troubles du transit sont parfois plus fréquents. Dans ces conditions, comment adapter son alimentation pour continuer à se faire plaisir sans mettre sa santé en danger ?
Le diététicien-nutritionniste vous conseille pour conserver au mieux plaisir de manger et bonne santé en prenant de l'âge.


 9. Chirurgie de l'obésité :  ( Anneau gastrique, sleeve, BY-Pass ) se préparer, s'adapter

Une telle opération n’est pas anodine. Elle implique une évolution très forte dans votre façon de vous alimenter : à la fois au quotidien mais aussi pendant les repas de fête… Cela signifie aussi une perte de poids importante et donc un changement majeur de l’image du corps.
L’approche pluridisciplinaire (diététicien, psychologue, chirurgien) est donc essentielle à la fois pour vous aider à prendre la bonne décision, pour vous préparer au mieux à l’opération et ensuite pour réussir à gérer cette nouvelle donne.
Votre diététicien nutritionniste vous expliquera clairement ce qui devra changer dans votre alimentation, l’écart avec la façon dont vous mangez aujourd’hui., il vous invitera à faire évoluer au plus tôt votre alimentation pour vous rapprocher de ce qu’elle devra être après l’opération.
Enfin, après l’intervention, il vous accompagnera pour vous aider à adopter les bons réflexes et à combattre les désagréments liés à votre nouvelle situation (nausées, diarrhées, hypoglycémies…)



10. Consulter sur prescription médicale

 Le médecin ne dispose pas toujours du temps nécessaire pour accompagner suffisamment ses patients dans un régime difficile sur le moyen terme. De plus,  le diététicien a souvent reçu une formation plus poussée que le médecin sur l’alimentation et la nutrition.

Votre médecin traitant ou spécialiste peut donc vous adresser à un diététicien avec une prescription médicale précise. Ou encore, vous sortez de l’hôpital où on vous a remis des conseils à suivre pour votre alimentation suite à des soins, à une intervention chirurgicale.

En cas de prescription médicale, le diététicien-nutritionniste prendra connaissance de l’ordonnance mettra en œuvre les actes demandés. En cas de remise d’un « régime de sortie » ou de conseils alimentaires à l’hôpital, le diététicien-nutritionniste peut prendre le temps de vous expliquer en détail les préconisations qui vous ont été remises et de voir avec vous comment les intégrer au mieux dans vos habitudes alimentaires et dans votre vie quotidienne